Тренировка для начинающих

Thicc

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Selena K

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 повторения

20 повторения

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

100 повторения

100 повторения

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 33 сек, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perk Up Boobs

Средний

4 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Perky Boobs

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Tick Tick Tick , hourglass Workout

Средний

34 мин

Back

Arms

Средний

30 мин

Dumbbell, Cardio Machine

Hourglass

Начинающий

19 мин

Shoulders

HOURGLASS

Средний

2 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело