Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HOURGLASS

Средний   2 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Marian Hernandez
 		    Добавлено Marian Hernandez
HOURGLASS
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Jumps
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Vertical Goblet Squats
Веса: Умеренный
Vertical Goblet Squats
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторения

Связанные тренировки

1-A
1-A
21 мин 7 сек, Средний
Diet 2
Diet 2
5 мин 25 сек, Средний
Diet
Diet
5 мин 5 сек, Средний
Jen1
Jen1
9 мин 15 сек, Средний
gym workout
gym workout
1 мин 45 сек, Средний
300 in 2
300 in 2
14 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Perky Boobs

Perky Boobs

Интенсивный 7 мин  
Shoulders  
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Boobs

Boobs

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell
Back Attack

Back Attack

Интенсивный 28 мин  
Back   Pull Up Bar
Boob Booster

Boob Booster

Средний 2 мин  
Chest  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно