Средняя тренировка

Boobs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

Добавлено Ailish Hehir

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири Тренировки со штангой

Описание

Weights needed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank w Weights

Right Side Plank w Weights

45 секунды

Left Side Plank w Weights

Left Side Plank w Weights

45 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Dumbbell Fly

45 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 секунды

Overhead Press

45 секунды

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 секунды

Rotational Shoulder Press

45 секунды

Связанные тренировки

24 мин 20 сек, Средний

All over Weights

All over Weights

26 мин 30 сек, Средний

23 мин 30 сек, Средний

21 мин 7 сек, Средний

2 мин 54 сек, Средний

23 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 минуты, Средний

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 мин 40 сек, Интенсивный

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 мин 43 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Super Set Strength

Super Set Strength

21 мин 42 сек, Интенсивный

20 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

The Dumbbell Strikes 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Ready To Rule the World

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело