Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weights

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Sanjay Patel
 		    Добавлено Sanjay Patel
Weights
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Upright Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 4 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 4 раундов
Dumbbell Push Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Push Press
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Arms And Chest
Arms And Chest
4 мин 15 сек, Средний
Dumbell Chest
Dumbell Chest
9 минуты, Средний
Chest-Shoulders-Biceps
Chest-Shoulders-Biceps
18 минуты, Средний
Chest Work out
Chest Work out
16 мин 27 сек, Средний
Upper
Upper
10 минуты, Средний
Chest And Arms
Chest And Arms
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elbow Plank

Elbow Plank

Средний 60 сек  
Core  
Crunches

Crunches

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Russian Twists

Russian Twists

Интенсивный 60 сек  
Core   No Equipment
My Ab Works

My Ab Works

Средний 14 мин  
Core   No Equipment
Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно