Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Attack

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Dominic Cooper
 		    Добавлено Dominic Cooper
Back Attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

Design to target upper lats and mid back thickness

Exercises

Набор 1: 12 раундов
Pull-ups
Pull-ups
1 мин 15 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута

Связанные тренировки

Back Attack
Back Attack
12 минуты, Средний
Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back
Back
3 минуты, Средний
Wednesday 2
Wednesday 2
29 мин 16 сек, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 20 сек, Средний
Mixed
Mixed
5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Upper Body

All Upper Body

Начинающий 9 мин  
Core  
Tick Tick Tick , hourglass Workout

Tick Tick Tick , hourglass Workout

Средний 34 мин  
Back  
Arms

Arms

Средний 30 мин  
Dumbbell, Cardio Machine
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Hourglass

Hourglass

Начинающий 19 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно