Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Silla

Myriam Marcano
 		    Добавлено Myriam Marcano
Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 секунды
De puntillas
De puntillas
1 минута
Descanso
Descanso
30 секунды
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
30 секунды
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
30 секунды
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 секунды
Descanso
Descanso
30 секунды
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 секунды
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 секунды
Estocadas con rotación
Estocadas con rotación
40 секунды
Sentadillas
Sentadillas
45 секунды

Связанные тренировки

Gluteos Y Abdomen
Gluteos Y Abdomen
11 мин 40 сек, Средний
Abdominales, Gluteos Y Piernas.
Abdominales, Gluteos Y Piernas.
8 мин 9 сек, Средний
Piernas, Caderas Y Abdomen
Piernas, Caderas Y Abdomen
43 мин 25 сек, Средний
Pierna Y Abdomen
Pierna Y Abdomen
6 мин 30 сек, Интенсивный
Principio
Principio
11 минуты, Средний
Gluteos Y Abdominales
Gluteos Y Abdominales
1 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 мин 45 сек, Средний
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 мин 20 сек, Начинающий
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 мин 40 сек, Начинающий
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 мин 54 сек, Начинающий
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 мин 40 сек, Начинающий
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Средний 15 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Средний 10 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Squad

Squad

Средний 5 мин  
Inferior del cuerpo  
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Средний 12 мин  
Núcleo   Pared
Abdominales planos con yoga

Abdominales planos con yoga

Интенсивный 8 мин  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento Total

Entrenamiento Total

Интенсивный 32 мин  
Piernas   Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно