Средняя тренировка

Body

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Core

Добавлено Callum Amos

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body

Средний

7 мин

Core

Pull Up Bar, Stability Ball

Abs

Средний

11 мин

Core

Arms

Средний

10 мин

Arms

Chair, Bench, Stability Ball, Wall

Legs

Средний

11 мин

Legs

Stability Ball

Abs Hurt

Средний

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело