Интенсивная тренировка

Isometric Holdings

Интенсивный Duration 55 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Ugo Salvadori

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Сопротивление: Максимальный

20 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 6 раундов

20 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 6 раундов

Oblique Espalier

❤️ Максимальная (Зона 5)

Oblique Espalier

15 секунды

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Начинающий

18 мин 45 сек,

12 мин 30 сек, Средний

24 мин 40 сек, Средний

Core Strengthen

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Calisthenics

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar

full body 6xmax

Средний

1 ч 30 м

Back

Pull Up Bar, Chair

Fanculo

Интенсивный

21 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Fanculo 2

Интенсивный

1 ч 21 м

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело