Средняя тренировка

Calisthenics

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Alessandro Virdis

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Primo workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pull-ups

1 мин 57 сек

Набор 2: 2 раундов

Squats

3 мин 50 сек

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

1 мин 4 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

27 мин 40 сек, Интенсивный

1 ч 15 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calisthenics

Средний

30 мин

Calisthenics

Средний

40 мин

Full Body

Calisthenics

Средний

18 мин

Core

Pull Up Bar

Calisthenics

Начинающий

28 мин

Full Body

Calisthenics 1

Средний

30 мин

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Calisthenics 2

Средний

29 мин

Legs

Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело