Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fanculo

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Ugo Salvadori
 		    Добавлено Ugo Salvadori
Fanculo
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Hanging Pike
Hanging Pike
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Hanging Pike
Hanging Pike
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Fanculo 2
Fanculo 2
1 ч 21 мин, Интенсивный
Full Sets
Full Sets
40 мин 50 сек,
Limits Test
Limits Test
9 минуты, Интенсивный
All You Need
All You Need
23 минуты, Интенсивный
Pull
Pull
15 мин 16 сек,
The Bar
The Bar
25 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно