Средняя тренировка

Jim

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Jim Helie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

1 минута

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

20 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунды

20 секунды

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

20 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Связанные тренировки

Beginner Workoit 2

Beginner Workoit 2

24 мин 40 сек, Начинающий

1 час, Средний

1 ч 7 мин, Средний

25 мин 57 сек, Начинающий

Core And conditioning

Core And conditioning

52 мин 3 сек, Интенсивный

24 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 минуты, Средний

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 минуты, Средний

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 мин 4 сек, Средний

19 мин 25 сек, Средний

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 мин 20 сек, Начинающий

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Burn

Средний

29 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Интенсивный

25 мин

Back

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Интенсивный

31 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

💪

Средний

17 мин

Lower Body

Upper Body

Средний

28 мин

Upper Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

777 Shoulders

Средний

22 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело