Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt Workout

Средний   1 ч 1 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Ellie Read
 		    Добавлено Ellie Read
Butt Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
120 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
100 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
40 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
120 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Glute Circles
Glute Circles
80 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
50 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
120 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 повторения
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 повторения
Side Squats
Side Squats
60 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
120 повторения
Side Lunges
Side Lunges
60 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
50 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
120 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
100 повторения
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
20 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
13 мин 37 сек, Средний
Butt Workout.
Butt Workout.
7 минуты, Начинающий
Butt
Butt
12 мин 30 сек, Средний
Butt And Abs
Butt And Abs
20 мин 20 сек, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
21 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно