Тренировка для начинающих

First Week

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back, Arms

Добавлено Maggie Harding

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

25 повторения

15 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

25 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

11 мин 10 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

2 мин 25 сек, Начинающий

15 секунды, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Muscle Confusion 2

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Week 4

Средний

26 мин

6-2

Средний

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело