Средняя тренировка

Abs and Butt

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Mercedez Jones

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

1 минута

30 секунды

Weighted Sumo Squats

Веса: Тяжелый

Weighted Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Right Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Веса: Умеренный

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Веса: Умеренный

Dumbell Back Row

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты,

11 мин 40 сек, Начинающий

30 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Butt and Abs

Интенсивный

46 мин

Lower Body

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Arms And Butt

Интенсивный

32 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Full Body

Средний

31 мин

Lower Body

Butt and Abs

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело