Средняя тренировка

Abs and Butt

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Mercedez Jones

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

1 минута

30 секунды

Weighted Sumo Squats

Веса: Тяжелый

Weighted Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Right Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Веса: Умеренный

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Веса: Умеренный

Dumbell Back Row

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты,

58 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs+Butt

Интенсивный

30 мин

Butt and Abs

Интенсивный

46 мин

Lower Body

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Butt & Abs

Интенсивный

53 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Wall

Butt and Abs

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело