Интенсивная тренировка

Casey's Crushers

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено John Vrotsos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Jumping Jacks

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

1st Period Choice Workout

Интенсивный

11 мин

Core

Wall

2nd Period

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Red Devil Pride

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело