Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mobility Stretch Drill (Upper)

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Foam Roller, Wall, Resistance Band

Stevai Andrew
 		    Добавлено Stevai Andrew
Mobility Stretch Drill (Upper)
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Rough Timer for preworkout mobility drills. Input your favorite mobility stretches and don't forget to roll.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Rolls
Back Rolls
35 секунды
Lat Teres Rolls
20 секунды
Lat Teres Rolls
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 секунды
Pec Muscle Rolls
20 секунды
Pec Muscle Rolls
20 секунды
Pec Muscle Rolls
20 секунды
Pec Muscle Rolls
20 секунды
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 секунды
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 секунды
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 секунды
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
20 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 секунды
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

Stretch 2
Stretch 2
28 мин 30 сек, Начинающий
Mobility Stretches 1.0
Mobility Stretches 1.0
17 минуты, Начинающий
Stretchin
Stretchin
5 минуты, Начинающий
Upper Body Focus if You Have Limited Lower Mobility
Upper Body Focus if You Have Limited Lower Mobility
30 мин 30 сек, Начинающий
Daily Stretching
Daily Stretching
4 мин 14 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
7 мин 16 сек, Начинающий
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hawaii Workout II
Hawaii Workout II
31 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
Boxing Timer

Boxing Timer

Интенсивный 39 мин  
House Of Core Template

House Of Core Template

Средний 10 мин  
Core  
Mobility Stretch Drill (Lower)

Mobility Stretch Drill (Lower)

Начинающий 9 мин  
Full Body   Foam Roller
Solo Workout Time Template

Solo Workout Time Template

Интенсивный 1 ч 2 м  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно