Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs & Core 🏡

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stationary Bike, Exercise Mat

Angie Jl
 		    Добавлено Angie Jl
Abs & Core 🏡
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на стационарном велосипеде

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
10 минуты

Набор 2: 2 раундов
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
30 повторения
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 повторения
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 повторения
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 повторения
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 повторения
Russian Twists
Russian Twists
30 повторения

Связанные тренировки

Abs & Core
Abs & Core
26 минуты, Начинающий
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 минуты, Средний
Abs & Core
Abs & Core
11 минуты, Средний
abs
abs
3 мин 10 сек, Начинающий
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Peloton Bike
Лучший выбор для этой тренировки

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 мин 50 сек, Средний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 мин 8 сек, Интенсивный
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 мин 55 сек, Средний
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 мин 58 сек, Средний
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
24 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно