Интенсивная тренировка

Push Burpee

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Florián Celi

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторения

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторения

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторения

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторения

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Интенсивный

1/2 Burpee Test

1/2 Burpee Test

9 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Rendimiento General

Rendimiento General

13 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело