Средняя тренировка

Bikini Workout

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 минута

1 минута

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 мин 41 сек, Средний

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

16 мин 8 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 мин 9 сек, Средний

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

21 мин 4 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

21 Day Fix Dirty 30

Средний

28 мин

Legs

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Kayla itsines Mash Up

Средний

27 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Lower Fix- 21 Day Fix

Интенсивный

28 мин

Legs

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Muscle Burn

Средний

29 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Fire

Средний

28 мин

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело