Средняя тренировка

Down Low

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Khalif Jordan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Train your glutes and your upper body by going low. Decline pushups and squats alternated will keep your adrenaline flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 42 сек, Средний

5 мин 30 сек,

22 мин 10 сек,

4 минуты, Начинающий

Desending Squats

Desending Squats

5 мин 36 сек, Интенсивный

7 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick, Quick, Slow

Интенсивный

12 мин

Core

No Equipment

5 min abs

Средний

5 мин

Core

Drop And Give Me?

Интенсивный

21 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело