Средняя тренировка

Down Low

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Khalif Jordan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Train your glutes and your upper body by going low. Decline pushups and squats alternated will keep your adrenaline flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек,

5 минуты,

22 мин 10 сек,

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

7 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Интенсивный

3 м 30 с

Shoulders

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

5 Min

Интенсивный

6 мин

Back

Pull Up Bar

50 Min

Средний

1 ч 6 м

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело