Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 58 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ahasanul Basher

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 минуты

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

12 минуты

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Head to Knee Pose

1 минута

25 секунды

Head to Knee Pose

1 минута

25 секунды

Head to Knee Pose

1 минута

1 минута

Набор 4: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 минута

1 минута

1 минута

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

50 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 минута

45 секунды

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 минута

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Right Cow Face Pose

Right Cow Face Pose

1 мин 30 сек

30 секунды

Left Cow Face Pose

Left Cow Face Pose

1 мин 30 сек

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

29 мин 45 сек, Средний

37 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Alternate

Интенсивный

31 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Compact Strength And Yoga

Средний

1 ч 5 м

Full Body

Pull Up Bar

Recovery

Средний

38 мин

Back

Exercise Mat, Pull Up Bar

Hour Blaster

Средний

58 мин

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar

Compact

Средний

48 мин

Full Body

Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело