Интенсивная тренировка

Getting Upperity

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Добавлено Bryce Mcdermott

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Seated Dumbbell Press

Веса: Умеренный

Seated Dumbbell Press

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 3 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

30 мин 15 сек, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 минуты, Средний

Upper Body Training

Upper Body Training

29 минуты, Средний

32 мин 33 сек, Интенсивный

46 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 мин 25 сек, Средний

38 мин 52 сек, Интенсивный

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 мин 35 сек, Средний

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 мин 21 сек, Интенсивный

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 мин 2 сек, Интенсивный

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Arms And Shoulders

Средний

28 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench, Chair

Lack And Begs

Средний

29 мин

Back

Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

Full Body Abbreviated

Средний

25 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Featherweight Routine Recovery

Начинающий

20 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Short Timer Legs

Средний

17 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело