Средняя тренировка

Run & Slide

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Daniel Garcia

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 2: 6 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 5 мин, Средний

16 минуты, Средний

30 минуты, Средний

20 минуты, Средний

30 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core & Flexibility Enhancement Workout

Средний

19 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Compound Sets Upper Workout

Средний

40 мин

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench

25s to Failure Upper Workout

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Wall

Solid Lower Strengthening Workout

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Casual AB Workout

Начинающий

11 мин

Core

Chair, Dumbbell, Stability Ball

Deltoid Pump Workout

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело