Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beach Butt

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Kiena Crees
 		    Добавлено Kiena Crees
Beach Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Standing butt work

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторения
Drop Squats
Drop Squats
20 повторения
Dragon Squats
Dragon Squats
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Walking Squats
Walking Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 повторения
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 минута
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 минута

Связанные тренировки

Butt Burn
Butt Burn
32 минуты, Средний
Butt
Butt
6 мин 30 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
10 мин 55 сек, Средний
Beach Butt 🍑
Beach Butt 🍑
17 мин 20 сек, Интенсивный
Beauty Butt
Beauty Butt
1 мин 50 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
5 мин 34 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Standing Ab & Legs Workout

Standing Ab & Legs Workout

Интенсивный 16 мин  
Legs   Dumbbell
Get Rid Of Cellulite

Get Rid Of Cellulite

Средний 21 мин  
Lower Body   Dumbbells
Lunch Break Routine

Lunch Break Routine

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно