Интенсивная тренировка

Sweat!!

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ben Schlegel

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунды

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

15 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

15 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

7 мин 25 сек, Средний

Warm Up+Workout+Stretch

Warm Up+Workout+Stretch

1 ч 1 мин 35 сек, Средний

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

8 мин 45 сек, Средний

All Body Workout

All Body Workout

21 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

The Sampler

Интенсивный

36 мин

Starting the Day Off Right

Средний

12 мин

Core

Wall

Body Weight Only Fat Burn

Средний

32 мин

Full Body

Starter Workout

Средний

25 мин

Lower Body

Jump Rope

Minute Timer

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело