Интенсивная тренировка

Grind

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Jordi Lara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Lower Body & Abs Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Strength and Size

Средний

7 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Full Body Workout

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело