Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg blast

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Amy Iguess
 		    Добавлено Amy Iguess
Leg blast
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки со штангой
Описание

Get them leg gains

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.
Dumbbell Lunges
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Legs 2
Legs 2
22 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
16 мин 30 сек,
Legs
Legs
51 минуты, Средний
Legs
Legs
12 мин 30 сек, Средний
THE Legs
THE Legs
19 мин 45 сек, Средний
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
33 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно