Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

bbg d1

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Medicine Ball

Ashtyn Powell
 		    Добавлено Ashtyn Powell
bbg d1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторения
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторения
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Step-Ups
Step-Ups
24 повторения
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Step-Ups
Step-Ups
24 повторения
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

BBG W1D1
BBG W1D1
6 мин 38 сек, Интенсивный
BBG 1&3 LEGS&CARDIO
BBG 1&3 LEGS&CARDIO
15 мин 40 сек,
Pre BBG Training Week 4 Friday
Pre BBG Training Week 4 Friday
14 мин 4 сек, Средний
Week One Monday
Week One Monday
10 мин 47 сек, Средний
BBG Pre Training Week 4 Monday
BBG Pre Training Week 4 Monday
17 мин 8 сек, Средний
Monday 1 & 3
Monday 1 & 3
28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 минуты, Средний
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 мин 50 сек, Интенсивный
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 мин 36 сек, Интенсивный
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 минуты, Интенсивный
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 мин 30 сек, Интенсивный
Dynamic WO
Dynamic WO
22 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Bbg 1/3 Friday

Bbg 1/3 Friday

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  
BBG Week 3 - Monday

BBG Week 3 - Monday

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Box or Step
BBG Week 3 - Wednesday

BBG Week 3 - Wednesday

Интенсивный 14 мин  
Core   Chair
BBG 1.3 - Full

BBG 1.3 - Full

Средний 18 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно