Средняя тренировка

Yayo

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Hector Aguilar

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Dumbbell Lunges

Сопротивление: Умеренный

Dumbbell Lunges

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 повторения

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

50 повторения

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 минуты

Связанные тренировки

24 мин 9 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

32 мин 37 сек, Средний

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bum

Средний

7 мин

Butt

Средний

10 мин

Glutes

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Dragon Squats

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Dragonna

Средний

7 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело