Средняя тренировка

BURN 1,4.0

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Alejandra Perez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

1 минута

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 18 мин, Интенсивный

28 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 мин 35 сек, Средний

14 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Hiit

Начинающий

15 мин

Shoulders

Times

Средний

4 мин

Burn

19 мин

Shoulders

BURN 2,4.0

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbell

BURN 3,4.0

Средний

16 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело