Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Skyline Sunrise 🌅

Теги

Тренировки на спину

Описание

Warmup

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

❤️ Легкая (Зона 1)

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

20 секунды

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты,

Monday Exercise

Monday Exercise

4 минуты, Начинающий

5 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Legs-back

Начинающий

10 мин

3' Warmup

Средний

3 мин

Shoulders

Core & Back

Средний

11 мин

Core

Back And Core

Начинающий

36 мин

Full Body

Calves

12 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело