Средняя тренировка

Core & Back

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Heather Brown

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Set 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

15 секунды

30 секунды

30 секунды

12 повторения

30 секунды

30 секунды

30 секунды

12 повторения

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

12 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 повторения

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 15 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

11 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Pain Exercises

Интенсивный

12 мин

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Back And Core

Средний

18 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело