Средняя тренировка

Butt 3

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 повторения

40 повторения

40 повторения

Набор 2: 1 раунд

40 повторения

Weight Bench Bridge

Weight Bench Bridge

40 повторения

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

40 повторения

Sitting Plies 2 Band

Sitting Plies 2 Band

40 повторения

30 повторения

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 повторения

Связанные тренировки

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 мин 46 сек, Средний

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!

12 мин 35 сек, Начинающий

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden

15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden

15 мин 43 сек, Начинающий

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 мин 45 сек, Начинающий

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Warm Up-Beginner

Warm Up-Beginner

50 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BOOT Resistance Bands 2 Middle

25 мин

Lower Body

Barbell

Dance

16 мин

Shoulders

Armz Core

Интенсивный

21 мин

Back

Dumbbell, Box or Step, Bench

BOOT Resistance 1: Full But

Начинающий

27 мин

Core

Hiit Butt

Интенсивный

11 мин

Abs N Biceps

Средний

18 мин

Core

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело