1,2,3 Pushups

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Will Hobson

Теги

Тренировки на плечи

Описание

3 types of pushups. 1st diamond, 2nd normal, and then 3rd wider than normal. Record, if you want to track results.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Связанные тренировки

Push-Ups

3 минуты, Средний

Pushups

3 мин 45 сек, Начинающий

Push Up

3 минуты, Средний

3 Reps Push Up

1 мин 55 сек, Начинающий

Push-ups

3 мин 50 сек, Средний

3 Set Push-Ups

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.