Средняя тренировка

Splits💃👯

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Parniyan Namazi

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

40 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

40 секунды

40 секунды

15 секунды

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

40 секунды

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

40 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 секунды

40 секунды

40 секунды

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

40 секунды

40 секунды

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

40 секунды

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

40 секунды

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

40 секунды

Связанные тренировки

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело