Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Blaster

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Inemesit Udoh
 		    Добавлено Inemesit Udoh
Ab Blaster
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Веса: Тяжелый
Kettlebell Around the Waist
1 минута
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 минуты, Интенсивный
Ab
Ab
12 минуты, Средний
Ab Ball
Ab Ball
8 минуты,
Ab-solute
Ab-solute
8 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 мин 5 сек, Интенсивный
Abs Of steel
Abs Of steel
51 мин 45 сек, Интенсивный
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 мин 54 сек, Средний
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 мин 45 сек, Интенсивный
Snow White Queen
Snow White Queen
46 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно