Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Attack

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Добавлено личным тренером Danette Lane
Ab Attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями
Описание

Stop saving your abs for last! Face the monster in the closet and rest knowing you accomplished your goal with this 20 minute ab routine.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
6 минуты, Средний
Ab Ball
Ab Ball
8 минуты,
Abs workout
Abs workout
12 минуты, Интенсивный
Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Run, Forrest, Run

Run, Forrest, Run

Средний 19 мин  
Lower Body   Kettlebell, Barbell
The Backside

The Backside

Средний 11 мин  
Glutes   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно