Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Alex Flick
 		    Добавлено Alex Flick
Push
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
4 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Push
Push
2 минуты,
Push Up
Push Up
3 минуты, Средний
Press Up
Press Up
4 мин 30 сек, Средний
Test2
Test2
3 минуты,
Push 4
Push 4
3 мин 30 сек, Средний
Work
Work
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
<L+A3

<L+A3

Средний 16 мин  
Back   Pull Up Bar, Chair, Wall
<L+A3 2

<L+A3 2

Средний 37 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step
2

2

Средний 22 мин  
Legs   Wall, Pull Up Bar
Pull

Pull

Средний 16 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно