Средняя тренировка

Pull

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Alex Flick

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 повторение

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

3 минуты

Повторения до отказа

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 повторение

1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд

Повторения до отказа

3 минуты

Повторения до отказа

Связанные тренировки

20 мин 12 сек,

15 мин 16 сек,

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

40 мин 50 сек,

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 мин 48 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

<L+A3

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar, Chair, Wall

<L+A3 2

Средний

37 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step

2

Средний

22 мин

Legs

Wall, Pull Up Bar

Push

Средний

16 мин

Arms

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело