Quick Abs

Try these exercises for quick and effective abdominal workout. Note that when performing back squats, only utilize the bar w/o weights; remember to also focus on bracing the abdominal muscle as you perform the contraction.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dead Bug Holds

15 повторения

Hollow Body Holds

5 повторения

Bird Dog

10 повторения

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

Связанные тренировки

Quick Body Abs

12 минуты, Средний

Quick Bodyweight Abs

12 мин 24 сек, Средний

Easy Abs

2 мин 20 сек, Начинающий

Quick Abs

7 мин 5 сек, Средний

Quick Abs

6 минуты, Начинающий

Quick Abs

7 мин 39 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний