Средняя тренировка

Different Push Ups

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено John Kline

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 повторения

15 секунды

10 повторения

15 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

15 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 повторения

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 повторения

15 секунды

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 повторения

15 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

Based Pushups +

Based Pushups +

9 минуты, Средний

12 мин 46 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 X 10 Ab Wheel

Средний

12 мин

Pilates

Crossover Crunch

Средний

4 м 30 с

Core

Complete Abs

Средний

8 мин

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Ab Roller

Начинающий

5 мин

Pilates

Plank

Средний

5 мин

Core

3 x 50 Crunches And Leg raises

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело