Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Self-Discipline

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Brandon Colon
 		    Добавлено Brandon Colon
Self-Discipline
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
100 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
200 повторения
Squats
Squats
100 повторения
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
50 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
200 повторения
Box Jumps
Box Jumps
50 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Everyday
Everyday
22 мин 55 сек, Начинающий
Fun
Fun
30 мин 45 сек, Начинающий
Whole Body
Whole Body
34 минуты, Средний
Richard's Training
Richard's Training
30 мин 58 сек, Средний
Errrday
Errrday
25 мин 40 сек, Начинающий
Up
Up
15 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно