Интенсивная тренировка

Complete Strength 41

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторения

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

6 повторения

6 повторения

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

25 повторения

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 повторения

Связанные тренировки

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 мин 4 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 мин 28 сек, Средний

Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

28 мин 27 сек, Интенсивный

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

39 минуты, Интенсивный

Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

28 мин 12 сек, Средний

15 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Chaos 37

Интенсивный

19 мин

Full Body

Kettlebell, Barbell

Complete Strength 38

Интенсивный

34 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Metabolic Chaos 38

Интенсивный

43 мин

Core

Kettlebell, Medicine Ball

Complete Strength 46

Интенсивный

32 мин

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Complete Strength 50

Интенсивный

31 мин

Full Body

Wall, Kettlebell, Medicine Ball, Barbell, Bench

Complete Strength 53

Интенсивный

28 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело