Arm Workout

Curl With E-Z Bar Curl - https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI Reverse Grip Preacher Curls - https://www.youtube.com/watch?v=PyYbM9QApDE Seated Dumbbell Hammer Curl - https://www.youtube.com/watch?v=BbxA1QF3TxY Close Grip Bench Press with Dumbbells - https://www.youtube.com/watch?v=DI5PCKdDtLQ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension - https://www.youtube.com/watch?v=-Vyt2QdsR7E

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Hammer Curls

10 повторения

Веса: Тяжелый

Hammer Curls

10 повторения

Веса: Тяжелый

Hammer Curls

10 повторения

Веса: Тяжелый

Hammer Curls

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Tricep Extensions

10 повторения

Веса: Тяжелый

Tricep Extensions

10 повторения

Веса: Тяжелый

Tricep Extensions

10 повторения

Веса: Тяжелый

Tricep Extensions

10 повторения

Связанные тренировки

Arm Workout

7 мин 26 сек,

Arm Day

41 мин 17 сек, Средний

Workout B

19 мин 48 сек, Средний

Arm Workout

5 мин 30 сек, Средний

Arms

6 мин 9 сек, Средний

Biceps

11 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний