Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Flow

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell

Rich Height
 		    Добавлено Rich Height
Push Flow
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на босу-боле Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elevated Chest Dips
8 повторения
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
16 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
22 повторения
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
26 повторения
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
28 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 повторения
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 повторения
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 повторения

Связанные тренировки

Okay
Okay
38 мин 15 сек, Интенсивный
Push
Push
18 мин 12 сек,
Force full body
Force full body
46 мин 19 сек, Интенсивный
Chest
Chest
1 ч 6 мин, Средний
My Stuff
My Stuff
11 мин 53 сек, Интенсивный
Chest, Back And Cardio
Chest, Back And Cardio
34 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Battling Ropes

Battling Ropes

Интенсивный 4 мин  
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

Интенсивный 5 мин  
Core   Exercise Mat
Leg Flow

Leg Flow

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, BOSU, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Barbell
Tbody Flow

Tbody Flow

Интенсивный 33 мин  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Box or Step, Resistance Band, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно