Warm Up

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Brodie Cooke

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

An old swim team warm up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 повторения

Rest

30 секунды

Crunches

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

20 секунды

15 повторения

20 секунды

15 повторения

20 секунды

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Wall Sit

1 мин 30 сек

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Wall Sit

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

20 повторения

Rest

30 секунды

Crunches

50 повторения

Связанные тренировки

Warm Up

6 минуты,

Warm Up

2 мин 30 сек, Средний

Warm Up

2 часы, Средний

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

Hiit Warmup

10 мин 11 сек, Интенсивный

Warm Up

18 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.