Средняя тренировка

Core

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Kim Warren Villasis

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Связанные тренировки

4 мин 12 сек,

14 минуты,

8 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

3 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Интенсивный

45 мин

CHEST OVERLOAD *Sk

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Barbells

BACK OVERLOAD *Sk

Интенсивный

33 мин

3 Minute Shoulder Warm Up

Средний

3 м 30 с

Shoulders

Resistance Band

My Core

Интенсивный

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело