Интенсивная тренировка

Abdos

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Frédéric Malglaive

Теги

Тренировки на спину

Описание

Travail des abdos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

20 повторения

2 минуты

20 повторения

2 минуты

20 повторения

40 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

40 повторения

30 повторения

40 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

3 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Entraînement Abdo

Entraînement Abdo

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm And Abs 2

Средний

36 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Abs And Arms

Средний

20 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело