Интенсивная тренировка

Super

Интенсивный Duration 58 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Lucía Cataudela

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

45 секунды

20 секунды

45 секунды

20 секунды

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

45 секунды

20 секунды

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 секунды

25 секунды

Estocadas laterales

Estocadas laterales

45 секунды

25 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

20 секунды

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

45 секунды

20 секунды

7 puntos de toque

7 puntos de toque

45 секунды

20 секунды

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

45 секунды

Estocada inversa a estocada lateral derecha

Estocada inversa a estocada lateral derecha

45 секунды

20 секунды

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

18 мин 45 сек, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело