Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Avatar Regiment

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbell

Grant Chamberlain
 		    Добавлено Grant Chamberlain
Avatar Regiment
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 повторения
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Shadow Boxing
10 минуты

Связанные тренировки

Batman Moded
Batman Moded
51 мин 45 сек, Средний
Avenger
Avenger
16 мин 20 сек, Интенсивный
Nothing Is Easy
Nothing Is Easy
33 минуты, Средний
Compound
Compound
23 минуты, Средний
Super Hero Training
Super Hero Training
42 минуты, Средний
Batman
Batman
9 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Sports Conditioning 2

Sports Conditioning 2

Интенсивный 32 мин  
Sports Conditioning 1

Sports Conditioning 1

Интенсивный 53 мин  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine, Wall
Long Sports Conditioning Running

Long Sports Conditioning Running

Интенсивный 35 мин  
Legs  
Posture Workout

Posture Workout

Начинающий 18 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Power Circuit

Power Circuit

Интенсивный 30 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно